つくりおき手帖 冷蔵つくりおき・宅配食のえらび方

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宅配食の料金は「送料込みの1食あたり」で比べる

一列の小鉢へ数日分のおかずを均等に盛る手元
一列の小鉢へ数日分のおかずを均等に盛る手元

宅配食の広告でよく見る「1食◯◯円〜」は、割引を最大適用した時の最安値であることがほとんどです。比べるときの物差しを揃えましょう。

料金の読み方 3つのルール

霜のついた無地の冷凍弁当容器と冷気の細部
霜のついた無地の冷凍弁当容器と冷気の細部
  1. 送料を足してから割る — 本体が安くても送料別なら1食あたりは上がります。冷凍便は地域で送料が変わるサービスもあります(例: noshは送料別・地域で変動)
  2. 「〜」の条件を確認する — 例えばnosh公式トップの「1食492円」表示(2026-08-30確認)は割引適用時の表示で、初回からこの単価ではありません。継続割引・クーポン・まとめ数の条件を必ず見る
  3. 「何人前か」を揃える — 冷蔵つくりおき型は2〜4人前の大皿式。1人前換算するとツクリオの週3食プラン10,690円(4人前・税送料込・2026年10月5日お届け分からの価格・2026-10-01公式確認)は1人前あたり約891円になります

当サイトの方針

職場の共有スペースで宅配弁当を食べる人の後ろ姿
職場の共有スペースで宅配弁当を食べる人の後ろ姿

このサイトでは、公式サイトで確認できた金額だけを確認日つきで載せ、未確認の金額は「公式でご確認ください」と書きます。他サイトのまとめ表の数字は改定前のものが残っていることが多いため、申込み直前には必ず公式で最新料金を見てください。

確認済み料金の一覧は各サービスページにあります: ツクリオ(週3食7,990円/10,690円・週5食16,960円)/ nosh(公式表示1食492円〜・条件つき)
引き出し式冷凍庫に整然と収まる冷凍弁当
引き出し式冷凍庫に整然と収まる冷凍弁当
玄関先で保冷箱を受け取る家族の手元と足元
玄関先で保冷箱を受け取る家族の手元と足元
ノートパソコンで宅配食の条件を比べる二人
ノートパソコンで宅配食の条件を比べる二人
電卓と食事容器を並べ一食分の費用を考える手元
電卓と食事容器を並べ一食分の費用を考える手元
電子レンジから温めた冷凍弁当を取り出す手元
電子レンジから温めた冷凍弁当を取り出す手元
郊外の一戸建て玄関へ保冷箱を運ぶ配達員
郊外の一戸建て玄関へ保冷箱を運ぶ配達員